Buon pomeriggio ragazzi!

Ecco l'allenamento che ho fatto martedì per la forza. Anche se non ho seguito le altre schede come esempio sono soddisfatto. Ho la parte superiore molto debole, mentre nello stacco sono arrivato quasi a 90 kg.


Panca piana

1rip X 10 @50 Kg

2 rip X 5 @48 Kg

3 rip X 5 @45 Kg

Dopo di che mi sono "pinzato" la pelle tra pollice ed indice ed ho dovuto interrompere. Devo tirare su quel massimale perché è troppo basso e nun se pò vedè

Consigli e commenti?
Stay tuned!