Aiuto dieta massa per principiante

[Clark Kent]

salve a tutti faccio palestra da 5 mesi allenandomi il lunedi , mercoledi e venerdi e questa è la mia dieta fatta diciamo a modo mio , non voglio diventare troppo muscoloso ma farmi un fisico bello e abbastanza definito come Cristiano Ronaldo
ho 18 anni sono alto 1.76 e peso 70 kg


COLAZIONE 7.15
200 ml di latte parz scrm + 60 gr cereali fitness

MERENDA 11.15
1 Panino

PRANZO 14.00 ( x motivi di scuola)
250 g di pasta + 150 g di petto di pollo/carne rossa

MERENDA 5.00
2 uova + 1 banana/mela/arancia

CENA 9.30

120g di petto di pollo/carne rossa + insalatona mista + 1 mozzarella/ simmenthal/tonno + 40g formaggio svizzero + 1 banana/mela/arancia

PS: tolgo la mollica dal pane, uso questa dieta sia nei giorni off sia nei giorni on
faccio 20 min di step bruciando circa 500 kcl e spingo al massimo nei pesi