Citazione Originariamente Scritto da siffrediantonio
Sajan infatti hai colto in pieno, in parole povere volevo dire anche io che non esiste il pettorale alto esterno basso ecc. ecc.
io faccio panca piana e un misto tra croci e spinte sù una panca leggermente iclinata, e stò apposto,
gli istruttori nelle palestre dovrebbero fucilarli ci sono alcuni con un fisico talmente ridicolo e mi kiedo come possono dare consigli se non hanno muscoli e di conseguenza non sanno come si contrae un muscolo...

se hanno o meno i muscoli..quella è l ultima cosa ke ti dovrebbe interessare del tuo trainer....
quelli della mia plestra sono enormi e sparano panzane a palla......