il clean è un esercizio complesso che non può essere appreso in un unico tempo
devi impararlo a step, scomponendolo nelle sue parti
probabilmente ti conviene lavorare un pò con delle hang high pulls combinate con degli hang power clean

l'accosciata (che in realtà è effettuata in assenza di carico, per incastrarsi sotto il bilancere) è un tecnicismo che, quando eseguito correttamente, consente all'atleta di sollevare carichi maggiori ma richiede delle capacità coordinative molto elevate che senza dubbio non possiedi ora
inoltre se esegui le girate come esercizio di forza e velocità probabilmente trarrai maggiori benefici da un'esecuzione senza accosciata (powerclean) che quindi ti obblighi ad imprimere al bilancere maggiore accelerazione (portando il bilancere tanto in alto da essere "agganciato" senza la necessita di infilarti sotto).

per il resto davvero io non posso darti grandi suggerimenti
se ti piace giocare con questa roba divertiti, guarda youtube, filmati e correggiti ma se vuoi imparare BENE hai assolutamente bisogno di un preparatore con esperienza