grazie ad entrambi per i consigli.
si in effetti le ho provate per la prima volta sabato e il carico era ridotto, 42 kg, appena ce l'ho posterò qui il video dell'esecuzione.
ora quindi continuerò a farle come suggerito da somoja e vedremo se aggiungerle come "fondamentali" quando acquisterò più forza .


ciao!