18/02/2012


oggi allenamento leggero agli stacchi, mi sono concentrato più sulla tecnica di esecuzione che sul peso sollevato, poi un pò di bicipiti/tricipiti, visto che non li faccio mai:

STACCHI

8x42
5x52
5x5x62 kg

BICIPITI BILANCIERE IN PIEDI

10x22
6x27
6x29.5
5x32
4x34.5
5x32
8x27
10x22 kg

FRENCH PRESS

10x22
8x27
6x32
4x34.5
7x32
8x27 kg


poi, addominali