Grazie mister! e comunque quella descrizione della "testa a tartaruga", da parte dell'amico Lopez sul mio canale youtube rende benissimo ahah!

oggi wo

squat pause 8x2x120kg rest 2'
bench 6x4x70 rest 1'30''-2'
rematore manubrio 5x10-8 x 18kg
curl bil ez 5x10x15kg
alzate frontali bilanciere 5x10
crunches 5x15
stretching

Impressioni:

Pause squat ok... momenti di panico quando, all'improvviso(un secondo prima di cominciare l'eccentrica, alla 5a o 6a serie) è andata via la luce! cavolo, è davvero pericolosissimo...

bench superfacile

rematore fatto con manubrio stavolta

ho inserito curl bilanciere ez, anzichè quello con manubri su panca inclinata...sono un testone, lo so!!

durata : 1h43'
BW: 72.5

video di pause squat 1a e 8a serie