Aiuto pancia flaccida :(...

[luky92]

concordo assolutamente con damiano,se vuoi avere una pancia piatta non dico con i 6 tasselli in vista è un'autentica cazzata,soprattutto perchè non sei per niente grasso 1.80 x 72 kg ,cerca di lavorare molto al cardio e controlla l'alimentazione,diminuisci i carboidrati magari mangiali solo a pranzo aumenta le proteine fino a quasi 1,3 g per kg e non mangiare grassi come i dolci(se non resisti una volta a settimana puoi sgarare) anche con gli altri tipi di grassi cerca di diminuire le dosi...per quanto riguarda le serie di crunch cerca di fare un core add da 4 esercizi di fila 4 serie bastano e vedrai che in massimo un mese sei gia cambiato completamente...comunque se vuoi diminuire il tuo problema devi cercare di non scolarti 2 litri d'acqua a forza tutto di un botto ma distribuire i litri durante tutto il giorno...

ma tu avendo perso tanti chili come me...ma avevi la pancia flaccida come me? :/ io sono disperato è anti estetico e cmq...ho anche dei fianchi abbastanza grossi :/ appena potrò andrò a correre velocità normale da jogging un giorno si uno no per i muscoli...poi sto facendo pesi a casa ma nn servono per lo stomaco ecc nn so che fare visto che con gli addominali ingrasso solamente ...