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Discussione: diario di mattia

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  1. 07-02-2012, 11:40 PM #5
    pironman
    pironman non è collegato Mr Universo Inizio Preparazione
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    oggi stavo male, o meglio fisicamente non mi sentivo male, ma ho la tosse.
    prima di andare in palestra, ho preso le gocce per la tosse, e oggi in palestra ho tirato su parecchio più del solito! che le gocce per la tosse abbiano qualche dopante, oppure ero io particolarmente in forma?

    07/02/2012

    10 minuti cross trainer

    STACCHI

    6x30
    5x40
    5x50
    5x60
    5x62.5
    5x65
    5x67.5
    5x70
    5x72.5
    5x75
    5x77.5
    2x3x80 kg

    PANCA INCLINATA

    10x40
    7x50
    2x4x60
    2x3x65
    2x2x70 kg

    STACCHI FINO AL GINOCCHIO

    5x70
    5x80
    3x5x85 kg

    MILITARY PRESS

    5x20
    5x30
    2x5x35
    4x37.5
    3x37.5


    poi una barretta fatta in casa con frutta secca, miele, burro di arachidi ecc..., mezz'ora di pausa (circa) e un ora di muay thai
    Ultima modifica di pironman; 07-02-2012 alle 11:44 PM
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