Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
se il tuo fine imminente è la forza, dovresti inserire nella settimana un altro allenamento di panca ed uno di squat...se ti va questa potrebbe essere un'idea

A squat 5x5
B Panca 5x5
C Stacco+squat 5x5 + Squat 2x5
D Braccia+Panca 2x5
Causa influenza farò qualche giorno di pausa (o magari solo uno)...

Tornando al tuo suggerimento: dovrei sostituire il 5X4 con il 5X5, e fare un "richiamo" con un 2X5 sia di squat che di panca, giusto?