Ciao benvenuto!
Quali sono i tuoi obiettivi?.... io modificherei un pò la tua settimana...del tipo

A
Gambe...di squat sei forte...quindi mi concentrei come primo esercizio della settimana su questo

B Petto e spalle.... mi piacciono gli esercizi

C Dorsali...lo stacco nn allena solo i lombari..e cmq lo farei come primo esercizio del giorno C...se puoi inserisci le trazioni alla sbarra

D Braccia