Citazione Originariamente Scritto da riky46 Visualizza Messaggio
Certo che potresti prenderli ma per il momento penso che non siano una priorità visto che devi perdere tutti quei chili. Possono aver senso quando devi perdere quel pizzico di grasso per cercare di definirti al meglio senza perdere preziosa massa muscolare.
grazie per avermi risposto, no magari pensavo potessero aiutarmi nel mio raggiungimento dell'obiettivo? peso 114 kg sono alto 173 sto facendo una dieta intorno alle 1900 2000 k calorie, non mangio pasta e a volte alterno gli spuntini mattutini o pomeridiani con barrette a zona, come già detto faccio 3 o 4 km di corsa leggera 3 volte la settimana e ho decisa di andare anche in palestra con questa dieta ho gia perso 11 kg in 7 settimane.