ciao a tutti dall'anno scorso ho perso circa 30kg ed ora ho raggiunto il mio peso forma ma la pancia c'è ancora ed è tutta molle sto andando in palestra 3 volte a settimana e seguo questa alimentazione:
colazione:te con 2-3 fette biscottate
pranzoasta-riso integrale+condimento e verdura
merenda:frutta
cena:carni bianche ai ferri o pesce ogni tanto dato che non ne vado pazzo e verdura
va bene devo solo continuare cosi o è sbagliato e devo cambiare qualcosa ?????