wo
bench stretta 5x6x62.5 rest 2'
deadlift 3x8+3x6x120kg rest 4'
military press 5x8x26kg rest 1'30''
curl alternato 5x10x8+8 rest 1'
lateral raises 4x10x6+6kg
calf 5x10
stretching
Impressioni:
Bench ok, è andata bene. Video di prima e quinta serie.
Deadlift da svenimento...più volte ho pensato di troncare lì la sessione, ma con la bava alla bocca sono alla fine riuscito a chiuderlo(4' rest)... pazzesco...
Mal di testa per tutto il resto del wo!
Durata wo: 1h55'
bw:72.5
1) bench close grip 5x6x62.5 1st set
2) bench close grip 5x6x62.5 5th set
3) deadlift 3x8x120 1st set
4) deadlift 3x8x120 3rd set
5) deadlift 3x6x120 1st set
6) deadlift 3x6x120 3rd set
Rispondi Citando
Segnalibri