oggi workout misto normale/esplosivo
panca 8x2 94 kg 2'30 abbastanza facile, prox workout insisto con le doppie e provo i 96 kg
trazioni prone esplosive 10x3 30'' fin troppo facili... prox volta metto 5 kg d carico
ol's esplosive 10x3 50kg 40'' molto buone

bello anche il riscaldamento per panca al trx
domani pallavolo bella pesante, alla fine di una giornata divisa tra lavoro e studio... insomma... un mezzo massacro :P