14/01/12

squat
48kg x 6
68kg x 6
88kg x 6
108kg x 3

pin box squat +cinta
130kg x 3
140kg x 6
150kg x 1
160kg x 1
170kg x 1

pin front squat
68kg x 5
80kg 4x5
90kg x 5

hack rack squat
70kg 5x5

il ginocchio sx dava qualche brutti segnale ma tuttosommato ha retto