Ma mangia ciò che credi... Se sei così sicuro della tua dieta e dei tuoi calcoli, se ti vengono poste delle perplessità e tu sei certo delle tue scelte, per quale diavolo di motivo hai aperto un thread?

Ti dicono che le proteine sono troppe, tu dici che va bene.
Ti dicono che rischi accumulo di adipe, tu dici che preservi massa magra.
Ma fai come vuoi scusa...

Per quanto riguarda i conti, hai ragione, 2055-1795 fanno 260kcal. Ma mi lascia perplesso il fatto che di tutta la mia risposta tu abbia preso in considerazione solamente queste schifosissime mele.

A me non SEMBRA una dieta da 3000kcal... Non è questione di SEMBRARE, E' EVIDENTEMENTE COSI', diobon, i macronutrienti li hai scritti tu, mica io...