ok grazie, è un pò "piena" ma proverò
dici che non ti piacciono le basse reps che ho messo in certi esercizi, intendi alzate laterali e pulley?
altra domandina, forse non cambia molto ma hai messo i richiami subito dopo la serie "principale", e quindi i complementari, mentre io preferirei fare i complementari subito dopo l'esercizio principale e fare dopo eventuali richiami, cioè la tabella A dopo panca farei la panca inclinata e la pectoral fly, e dopo di queste squat e trazioni.
cambia qualcosa?
grazie per i consigli
P.S. su panca e trazioni hai scritto con buffer, sarebbe con margine?
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