anche oggi allenamento di kb... abbastanza blando direi... ma cmq sono uscito abbastanza a pezzi ^^
oggi mi sono concentrato su jump squat, clean and press e clean up isometrico (spalle a pezzi)... alla fine c'ho messo un po di richiamo per il petto con piegamenti su kb spostando il peso ad ogni ripetizione... domani pausa, mercoledì pesi in palestra (panca, stacco, bicipiti) e la sera pallavolo per completare l'opera!