wo

deadlift 8x6x125 rest 3'
shoulder press 5x8x16+16
inverse curl 5x10x15
dip 5x8-6
barbell front raises 5x10-8x8kg
crunches 4x12
calf 4x8-10
stretching

Impressioni:

Deadlift come sempre mozzafiato(nel vero senso del termine ahaha). Relativamente alla scorsa sessione, mi era stato fatto notare il sedere troppo alto, e la necessità di riassestarmi a dovere tra una rep e l'altra. Spero di aver fatto un lavoro un po' migliore, stavolta...

per il resto bene, ho voluto provare anche i barbell front raises, ispirato dal diario di Doc: mi gustano! anche se ho usato solo 8 kg ahahah. C'è anche il video con l'esecuzione(credo vada bene?!).

Durata wo: 1h41'
BW: 73kg

1) deadlift 8x6x125 1st set
2) deadlift 8x6x125 8th set
3) barbell front raises 5x10x8kg