Citazione Originariamente Scritto da 245ivan245 Visualizza Messaggio
secondo me il punto debole sono gli allenamenti troppo prolungati (1,5 ora circa) e troppo frequenti (3 volte la settimana).
Guarda il tempo di allenamento è relativo, dipende dal tipo di allenamento che fai. Io mi alleno 3 volte a settimana, durata 1,5-2 h eppure sto avendo una crescita costante. Per me il tuo problema è nella dieta (e il fatto che il tuo trainer ti stia facendo assumere fin da subito tanti integratori è un indizio) e/o nell'allenamento. Apri una discussione nelle sezioni giuste postando sia dieta che allenamento e leggi i 3d in evidenza come già consigliato