OK perfetto.. vabbene ora ti chiedo le ultime cose
a me piace molto (e mi rende produttivo di risultati solitamente) lasciare le serie sulle 3x8 e farle a cedimento.. con l'ultima ripetizione delle ultime due serie fatta con lo spotter, se usassi questa tecnica le 3x8 sarebbe sufficiente o sn meglio sempre le 4 serie??