Grazie mille!quella che hai fato tu è una sorta di multifrequenza(che ho utilizzato nel ciclo di forza)...Ora volevo fare una "monofrequenza"...Mi pare che nello split mio cmq ci siano richiami già di suo per bicipiti e tricipiti...Cioè mi sembra di averli bilanciati abbastanza bene...Metterò di sicuro 3-4 serie di affondi al posto del front squat...
Ho messo il rematore SS alzate a 90° perchè è da tanto tempo che nn facevoun esercizio specifico per i delt post(e con il cilco di forza ho sforzato molto quello anteriore per via delle numerose serie di panca)...E allo stesso tempo nn volevo mettere troppi eserci e quindi ho usato la superserie...Bho sono u po indeciso...