in bocca al lupo!

io ho risolto al 100% con esercizi per la cuffia dei rotatori tutti i giorni per 10 minuti, stretching tutti i giorni, esercizi per la mobilità articolare tutti i giorni e nuoto 2 volte a settimana. Ho evitato gli esercizi che mi facevano male fino a ieri (5 settimane dall'infortunio).

Ieri ho ripreso lento avanti dopo un bel riscaldamento e ho caricato fino a che non sentivo dolore. Con mia sorpresa ho messo 80 kg e non ha fatto una piega, quindi direi che se la guarigione non è completa poco ci manca