ciao ragazzi , cercavo dei consigli per creare un buon progamino per gli addominali , gli addominali alti mi si vedono abbastanza mentre bassi e obliqui meno ( anche se credo che questo dipenda molto dalla alimentazione).
un'altra cosa gli addominali è meglio farli all'inizio o al termine dell'allenamento in palestra ?
grazie aspetto i vostri suggerimenti