wo

deadlift
4x10x105
4x8x105 rest 3'

shoulder press 5x8x12+12
curl 5x10
dip 5x8-6
calf
stretching

Impressioni:

Lo stacco era TROPPO di tutto... una cosa inumana, mi son sentito male per tutto il wo...
Più che altro metto in dubbio l'efficacia a livello ipertrofico... perchè cmq l'eccentrica non esisteva, e anche la tecnica non era un granchè! Boh. Il prossimo wo avrei 8x8x115, ma direi di mettere 110kg. Sentiamo cosa ne pensa il mister.
Mi veniva davvero da piangere alla fine delle 72reps... mal di testa allucinante e nausea. Rest 3' esatti.
Nel video c'è la quarta serie del 4x10 e la quarta serie del 4x8.

Il resto ok

Durata wo: 1h35'
BW: 71.4