Diario di Blanko - MMA Fighter

[Blanko]

Ciao a tutti! Apro un nuovo diario perchè ormai l'altro era molto dispersivo e vecchio.

Età: 23

Altezza: 171 cm

Peso: 65 kg (oscillano di poco)


Un paio di news:

1) Mi sono creato una "palestra functional training" in casa

2) Sto facendo due ore a settimana di Grappling e Kick Boxing per poter gareggiare nell'MMA


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1) Mi sono ricavato poco più di un paio di metri quadrati in appartamento per allenarmi. Mi sono procurato le seguenti attrezzature:

- Coppia di Kettlebels da 20 kg
- Coppia di Kettlebels da 16 kg
- Un Kettlebel da 12 kg
- Coppia di Manubri da 5 kg
- Coppia di Manubri da 1.5 kg
- Corda per Saltare
- Panchetta Inclinabile e Declinabile
- Due Coppie di Cavigliere da 2 kg
- Parallele Basse 50 cm

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2) Ormai i miei allenamenti con i pesi sono mirati unicamente per lo sport da combattimento. La settimana è divisa così:

- Lunedì: Corsa di mattina
- Martedì: Un'ora di Grappling (16-17); un'ora di Kick Boxing (18-19)
- Mercoledì: Circuito coi pesi a casa
- Giovedì: Un'ora di Grappling (16-17); un'ora di Kick Boxing (18-19)
- Venerdì: Corsa di mattina
- Sabato: Circuito coi pesi a casa (ogni tanto vado a fare sparring in una palestra di MMA e i pesi li sposto la domenica)
- Domenica: Riposo totale


Ho fatto un piccolo video: http://www.youtube.com/watch?v=f5n68...&feature=feedu