wo

deadlift 8x10x95kg rest 3'
shoulder press 5x8x12+12kg
curl ez 5x10
dip 4x8
calf

Impressioni:
Deadlift da ricusazione del coach, no doubt about it :affraid:
Le prime 4 serie fatte senza cinta, andavano abbastanza bene...
dopo metto cinta, e dalla sesta/settima rep in poi sembra più che altro di fare la corsa campestre a scuola! davvero strano... video dell'ottava serie da dieci reps. Stavo morendo. Ovviamente le tecnica alla fine va a mignotte...la decima rep del video non so nemmeno io come è andata su ahahah
comunque ho evitato il rimbalzo sul pavimento.

Il resto bene, stretching saltato causa mancanza di tempo

Durata: 1h33'
BW: 70.4 nelle ultime notti ho sempre fatto l'alba, capita(risalirà)