wo

squat senza cinta 5x8x90kg rest 2'
trazioni prone 4x6
trazioni supine 4x6
shoulder press 4x10x12+12kg
curl ez 4x8
french press 4x8
calf monopodalico 4x10
crunches 4x10
stretching

Impressioni:
Squat completamente raw, senza nemmeno i polsini...mi vergognavo un po' a usare la cinta con 90kg... comunque stance più stretto del solito, e eccentrica abbastanza lenta.
Il resto bene: volume altissimo, mi ci vuole.

Durata: 1h30'