Citazione Originariamente Scritto da J4CK Visualizza Messaggio
si intende il periodo di massa vero?


periodo di massa?
questa è la sez. PL e i programmi e la tabella postati si riferiscono all'allenamento degli atleti agonisti nelle specialità di competizione; non è bb, non c'è nessun periodo di massa.
Quando leggi "accumulo" è il periodo più off season, nel quale l'atleta tende a fare un lavoro di volume, in termini di serie e tonnnellaggio complessivo sollevato e qualche volta quindi anche di reps, ma sempre con l'obiettivo del carico non dell'ipertrofia. Che poi in quella fase l'atleta possa avere anche un riscontro ipertrofico rispetto al bw abituale in gara è un fatto conseguente ma comunque contingente e non prioritario.
A quel periodo di accumulo seguono poi i periodi (mesocicli/microcicli) competitivi, con la fase di peak, dove l'atleta cerca il transfert in termini di prestazione dal precedente lavoro di volume preparatorio.