Salve a tutti,

mi sono iscritto in palestra dopo molti anni di pausa (nell'ultimo anno ho fatto nuoto 1 volta a settimana...)

Pratico windsurf, e mi capita spesso di sentirmi affaticato (sia gambe che braccia) abbastanza velocemente.

Non mi interessa metter su massa, e per lo sport che pratico è addirittura controproducente.

Consigli sul tipo di allenamento da seguire?

(peso 67 kg per 1.75 se può servire)