wo odierno

squat raw 8x3x130kg rest 3'

bench 3x3x82.5 + 4x5x72.5 rest 3'

complementari

Impressioni:
Squat: mai fatte prima d'ora 24 ripetizioni a 130kg con 3' esatti di rest! Stavo morendo ahahahah! Però la tecnica è discreta, dai!

Bench ok! Nelle serie da 5 reps il fermo era abbastanza breve.

Soddisfatto!

BW: 71.2

1) squat 8x3x130kg 1st set
2) squat 8x3x130kg 5th set
3) squat 8x3x130kg 8th set
4) bench 3x3x82.5 kg 3rd set
5) bench 4x5x72.5 kg 4th set
http://www.youtube.com/watch?v=5S4ci4WQp50