Grazie del consiglio somoja!
Sicuramente eviterň i jump squats nelle prime fasi dopo l'infortunio..
Se riesco a ritrovare la routine sul web posto il link..
Effettivamente io la provai tempo fa per sole 2 settimane, la trovai buona, ma forse ci sono un pň troppi stacchi.. se avete consigli dite pure..