-ok, capito il fruttosio in alternativa va bene?
-ho ridotto le quantità e sono riuscito a eliminare i cereali alla sera, però continuo a prenderele con il latte alla mattina le proteine, secondo te posso prepararlo alla sera (latte + proteine e eventualmente fruttosio) e lasciarlo la notte in frigo? le proteine nn perdono niente vero se lasciate li un po'?
ultima roba, che ne pensi dei termogenici? sono utili? fanno male?