Forse dovresti scrivere anche che sport pratichi e quanto sei alto e pesi, come mangi. Cmq spesso con lo sviluppo i problemi di sovra/sottopeso si risolvono da sé.
In ogni caso come già ti è stato detto, vista la tua età, sarebbe meglio parlarne con un dietologo o col pediatra (ricordo che il mio forniva delle linee guida per l'alimentazione, una sorta di dieta, che non era male).