salve a tutti sono nuovo di questo sito mi sono iscritto proprio oggi...è da tempo ke mi alleno in palestra anke se nn in modo continuativo ora però vorrei mettere un po piu di massa questo inverno per poi definirmi questa estate...qualkuno di voi sarebbe cosi gentile da consigliarmi quali integratori proteici e altre cose prendere e quando prenderli nell'arco della giornata? mi affascina il mondo del body building ma nn ne so molto e nn vorrei farmi del male.
GRAZIE ANTICIPATAMENTE