ciao ragazzi,vorrei avere un parere su questa dieta.Il mio obbiettivo è mettere su massa magra!

Colazione
Latte e cereali

Spuntino
2Frutti

Pranzo
pasta\riso 80g
carne 150g o 2Uova
verdure

Spuntino
2frutti o pane & prosciutto(a seconda della fame)

Cena
Patate 80g
Carne 150g o 2 Uova
Verdure

Pasto prima di dormire
frutta

Mi alleno 3 volte alla settimana,se occorre vi posto anche l'allenamento,ma la dieta può andare o devo cambiare qualcosa?