il corpo si adatta allo stimolo che gli viene imposto non agli esercizi(più o meno)...quindi i base o una loro variante vanno fatti sempre perchè sono quelli che impongono più stress al nostro organismo..poi non capisco questa cosa del ruotare sempre....
se entri in pieno stallo va bene fare un tipo diverso di lavoro ogni tanto.Però non per chi non è avanzato perchè molte volte ruota tutto senza cognizione e con troppa fretta senza neanche sfruttare appieno l esercizio.