Grazie ad entrambi per le risposte. In realtà , vado in palestra da qualche anno, ho letto vari articoli e libri scritti da dottori/atleti ecc. Ed è proprio a causa di queste letture che sono confuso; ognuno dice la sua.
In realtà io ponevo una domanca specifica.
La panca piana, lo squat, il lento avanti e gli altri esercizi fondamentali, secondi voi, vanno fatti 12 mesi all'anno? Oppure il corpo abituandosi ha bisogno di alternare mesi con esercizi fondamentali e mesi con esercizi di solo isolamento?
Grazie