Ciao,
ho cercato in giro per il forum ma non ho trovato una risposta specifica alle mie 2 domande, piuttosto semplici e magari stupide..

1) Si dice che bisogna prediligere gli esercizi fondamentali e non quelli di isolamento. Ma se la muscolatura si abitua agli sforzi e poi non cresce più, non bisognerebbe alternare regolarmente esercizi fondamentali e di isolamento?

2) Si dice che quando ci si allena bisogna iniziare con gli esercizi fondamentali e poi fare quelli di isolamento. Ma se la muscolatura si abitua agli sforzi e poi non cresce più, non bisognerebbe iniziare l'allenamento una volta con gli esercizi fondamentali e una volta con quelli di isolamento?



Grazie a tutti