Citazione Originariamente Scritto da Asciutto Visualizza Messaggio
Inizia a curare l'alimentazione:

- inizia a magiare pasta integrale a giorni alterni
- pane integrale
- se usi marmellate, usa quelle senza zuccheri aggiunti
- verdura e frutta in abbondanza
- un po' di frutta secca ogni giorno (es. mandorle)
- carne: petto di tacchino o di pollo
- bevi tanto
- riduci il sale
- se mangi tonno, mangia quello al naturale, non quello in olio d'oliva.
- niente bibite gasate
- niente porcherie tipo nutella ecc ecc
Sisi lo so Ma io non mangio mai niente..
Pasta 1 volta a settimana
pane idem
Mangio solo o petto di pollo o pesce
Tipo da oggi (tutto il giorno) sto con 3 fettine di fesa di tacchino
Per le proteine non mi consigli niente?
Leggo delle cose che dicono..che con certe proteine si aumenta di velocità il metabolismo..altre che aumentano la crescita dei muscoli