Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
Scusa Massimo, ma questo é un pò un luogo comune...Allenarsi con i pesi sviluppa muscolo che accellera il processo di fatburning ed inoltre un eccesso di cardio può solo portare a perdere la massa magra al posto di quella grassa ottenendo proprio il contrario di ciò che si vuole...
E' sempre difficile valutare cosa sia un eccesso di aerobica.
In particolare nel giorno in cui si corre o si va in bici è bene introdurre più carboidrati. saranno quelli a venire bruciati.
Se invece si fa una dieta con insufficienza di carboidrati, allora sì che c'è il rischio di vedersi con il tempo ridurre la massa muscolare.

La definizione muscolare, come sappiano, dipende da quanta massa grassa abbiamo.

In effetti ci sono anche persone che, pur di mettere massa, non stanno nemmeno a pensare se si tratti di massa grassa o magra. Mangaino di tutto, anche molti grassi, e in pochi mesi diventano grossi. Sono fisici grossi con definizione inesisitente. E un ingrossamento così rapido non fa certoi bene alla salute