Citazione Originariamente Scritto da Massimohc Visualizza Messaggio
prima cosa s vuoi definire non puoi mettere su muscolo quindi o una o l'altra, io prima ti consiglio di togliere la massa grassa in ecesso , con una buona dieta accurata e tanta bici e corsa più che palestra sfruttando fin che puoi le bele giornate.. inoltre evita i carbo di sera mezzogiorno magari la pasta integrale accompagnata da carni bianche e verdure la sera un bel passato di verdura con pesce (nasello branzino) o frittatina o tonno al naturale con contorno verdure sia cotte che crude scordati pizza e schifezze varie..
Scusa Massimo, ma questo é un pò un luogo comune...Allenarsi con i pesi sviluppa muscolo che accellera il processo di fatburning ed inoltre un eccesso di cardio può solo portare a perdere la massa magra al posto di quella grassa ottenendo proprio il contrario di ciò che si vuole...