Citazione Originariamente Scritto da Vaffanpelo Visualizza Messaggio
io ho sempre pensato che l olio d oliva facesse ingrassare .-.
cmq gli integratori col lungo andare ti rovinano i reni ed il fegato per questo non li prendo lo prenderò a settembre per poi fermarmi x un periodo. Per quanto riguarda la colazione metti 3 bianchi d'uova , bresaola , cotto cioè non è colazione, ho capito che servono proteine però siamo sempre esseri umani cioè al solo pensiero di metterci uova dentro al latte oppure fare colazione cn albume mi viene la nausia, 100g di kellogs sono 15g proteine se non oltre versato in una tazza con 350ml di latte.
Hai altri consigli " alternativi " per colazione , cena e spuntino prima di dormire( lasciando stare il total zero )...
ah! condimento per la pasta e/o riso come dovrebbe essere fatto esattamente?
mi spiace ma l'olio è necessario assolutamente ! L'olio d'oliva come tutti i grassi "nobili" favoriscono la produzione di testosterone e concorrono a mantenere il metabolismo in moto.
Gli integratori non rovinano affatto ne reni ne fegato. Trovami uno studio che comprovi quello che affermi !
In realtà le proteine in polvere vengono sconsigliate a chi ha gia problemi renali e al fegato ma non esiste uno studio che confermi come una massiccia assunzione di proteine sia la causa di tali problematiche. Poi nello specifico ci sono le rda consigliate dal ministero della salute che arrivano a consigliare negli sportivi anche 3 grammi di proteine per kg di massa MAGRA ! Se sei uno sportivo e ti alleni pesantemente ne hai bisogno in quanto il tuo corpo le assimila e non le deve smaltire.
Per il resto non so che dirti , se non vuoi il total zero la notte , le polveri , gli albumi , i prosciutti , e via dicendo non so che altro metterci.
Di certo è che proprio perchè siamo umani dovremo tornare a mangiare come tali. Pensa ai nostri cari uomini primitivi mica avevano le fette biscottate gli yogurt alla fragola o robe simili ... avevano carni , uova , patate e stop ! E' solo una questione di voler rimettersi in sesto e farci l'abitudine !