scusate l'insistenza.

Come dieta posso iniziare eliminando dolciumi, pane, bevande gassate, alcool...che dite?
Almeno per iniziare a smaltire in corrispondenza del bacino.
Poi a questo associo 1 h di corsa al giorno, con qualche addominale+flessione.
Questo almeno per Agosto.
Che dite?