Ciao a tutti vorrei fare una domanda e spero che voi possiate aiutarmi........
ho 18 anni ed è 1 anno e mezzo che mi alleno avendo anche ottimi risultati la mia dieta è ok ma quello che vorrei dirvi è che i pettorali sono cresciuti di meno che gli altri muscoli non so perchè ma è così gli altri sono cresciuti di più e più velocemente... forse sbaglio qualcosa nell'allenamento? alleno i pettorali una volta a settimana

Panca piana 5 set l'ultimo 75 kg 6-8 rp
panca piana manubri 4 set 18-20kg
croci piana 4 set 14-16 kg
panca inclinata 4 set

per favore aiutatemi grazie in anticipo