8 luglio 2011

ieri è riapparso improvvisamente (come al solito) il dolore e il gonfiore al tendine d'achille
è giunto il momento di risolvere questa cosa quindi lunedi (o comunque in settimana) mi farò visitare da un ortopedico
oggi non avevo voglia di allenarmi ma il bel sole di agosto mi ha fatto tornare il buon umore e di sera sono andato in palestra per fare il possibile

Panca declinata presa stretta
5 x 50\60\70\80\90\100
10 x 50\60\70\80
15 x 50\60\70
20 x 50\60

lat machine presa ampia prona
10 x 50\60\70\80 \70\60\50
presa neutra stretta
15 x 50\60
20 x 50

tricipiti ai cavi:
qualche set da 10-15 reps