Ritorno in terra italica, dopo tutto sto tempo... emozionante, specialmente rivedere tutti i miei amici ieri sera!
Sensazione stupenda anche a rientrare nella mia homegym... che workout fantastico oggi!
Quanto è bello avere una tana del genere... la amo sempre di più

wo

deadlift 6x2x160kg rest 4'
incline dumbbell bench press 5x10x22+22kg
deloading pull up 4x8-6
french press 5x8@19-15kg
cable triceps 5x10@15kg
lateral raises 5x10@7+7kg
stretching

Impressioni:
Deadlift buono imho. 160kg effettivi... fatto scalzo. Video del 1-3-6 set! Che bella la mia pedana!!!!!! Grip favoloso!
http://www.youtube.com/watch?v=WeRp_rYDye4

Il resto ok, ho aumentato un goccio il volume, dopo 3 giorni di riposo totale(ne avevo bisogno!).

BW:72.6 incredibile, pensavo fosse più basso

durata wo: 1h48'