Esercizi lombari???

[MMiikkyy]

stacchi sono perfetti, io a volte faccio su panca inclinata mani dietro la nuca e mi solollevo con la schiena in modo da contrarli

ciao
in genere però non è indispensabile un lavoro di rinforzo specifico, salvo condizioni particolari
se il tuo programma prevede già un buon volume di squat\stacco e varianti ed eventualmente esercizi di distensione in piedi (lento avanti\push press) o ancora curl con bilancere la zona lombare è stimolata a sufficienza



poi chiaramente si possono aggiungere delle estensioni ma non sono esercizi su cui puoi caricare + di tanto

ok grazie mille Somo e fede. RIsposte esaustive come sempre!