Cara Chiara,
scusami se ti rispondo con ritardo, ma ho visto solo ora il tuo thread.
Sono un appassionato di bodybuilding e forse qualche mio consiglio ti puo' essere utile.
Iniziamo col dire che il bodybuilding è uno sport più complesso di quello che può sembrare e anche se ti sembra di fare tutto giusto, i risultati possono benissimo non venire.
Il bicipite è un muscolo piccolo e l'organismo tende a mantenere una certa proporzione fra le varie aree muscolari. Mi spiego meglio. E' difficile avere grosse braccia e i muscoli del torace, della schiena e delle spalle sottosviluppati. Quindi nel tuo caso puo' essere che non alleni a sufficienza quelle predette aree. Ricorda anche che non puoi avere un grosso bicipite ed un tricipite atrofico.
Perciò allena più intensamente le aree al contorno e vedrai che i muscoli più grossi aiuteranno la crescita di quelli più piccoli (nel tuo caso i bicipiti).
Provare per credere e fammi sapere.

Ciao,
Vitrum